Kristína (neoverený zákazník)
Úzkosť je niečo, čo určite pozná každý. Niektorým však môže zasahovať do každodenného života oveľa viac. Ak sa zaraďujete medzi túto skupinu, táto kniha je pre vás ako stvorená.
Autorka knihy, psychologička Denisa Moravčík Debrecká je známa tým, že sa nezdráha priznať fakt, že aj ona trpí psychickým ochorením. Svoje skúsenosti so svojim vlastným procesom zdieľa nielen v úvode, ale počas celej knihy. A hoci sa otvára svojim čitateľom, zároveň si zachováva svoje profesionálne hranice ako psychologička.
Kniha pokrýva širokú škálu tém – od psychoterapie a myšlienok, cez emócie a naučené správanie, až po samotnú úzkosť a stres a ich prepojenie s telom a dušou. Zaujímavým bonusom je kapitola o pohľade do budúcnosti psychológie. Autorka zostavila text pomocou odborných poznatkov a skúseností zo svojej praxe. Pre potreby úplného vysvetlenia využíva aj filozofiu a evolučnú psychológiu. Tiež ponúka konkrétne psychoterapeutické metódy, ktoré môžu pomôcť znížiť mieru úzkosti. Kniha sa dotýka aj tém akými sú chudnutie, OCD, problémy s určovaním hraníc, traumy z detstva, typy výchovy, ale najmä sa zaoberá analýzou nášho myslenia a upozorňuje nás, že naše myšlienky nie sú vždy objektívne fakty.
Vďaka tejto knihe som získala cenné poznatky. Našla som techniky, ktoré pomáhajú objektívne nazrieť na myšlienky, ktoré inak vedú k úzkosti a katastrofizácii. Pochopila som, prečo niekedy upadám do prokrastinácie. Objavila som množstvo myšlienok, ktoré som si opakovane čítala a ku ktorým sa môžem vrátiť, keď to bude potrebné. Podelila som sa o ne aj so svojim snúbencom a o obsahu niektorých kapitol sme hovorili tak veľa, že si musí myslieť, že ju čítal tiež.
Takže ak hľadáte nielen modernú, ale aj nadčasovú knihu z oblasti psychológie, ktorá vám nebude hovoriť, že musíte myslieť pozitívne, ale ktorá, naopak, takéto zaužívané stereotypy vyvracia, siahnite po tejto. Či už ako „pacient” alebo ako odborník z oblasti psychológie.