Kristína (neoverený zákazník)
Táto kniha je dôležitou súčasťou podpory duševného zdravia. Dáva do pozornosti, že aj malé traumy môžu mať veľký význam.
Autorka je uznávanou psychologičkou a vo svojej knihe v správnej miere zosumarizovala to, čo sa naučila za vyše dvadsať rokov svojej praxe a výskumu. Jej tvrdenie, že každý jej klient si v sebe niesol určitú formu malej traumu je naozaj znepokojujúce, pretože je tým väčšia pravdepodobnosť, že aj v nás sa niečo také ukrýva.
Kniha najskôr poskytuje vysvetlenie, čo sú malé traumy a prečo sú dôležité. Venuje sa rôznym traumám - z detstva, z práce, digitálnym malým traumám, atď. Od začiatku poskytuje široké množstvo informácii, poznatkov, ktoré vedú k dôležitej súčasti terapie - uvedomeniu a následnému prijatiu.
Ďalej tu nájdeme témy, samozrejme stále súvisiace s malými traumami ako je šťastie, stres, perfekcionizmus, láska, jedenie a iné. Kapitoly nemusíte čítať za sebou, ale môžete si vybrať oblasti, ktoré považujete za potrebné alebo zaujímavé. Každá kapitola obsahuje radu, výzvu, cvičenie, ktoré vedie, resp. má napomôcť psychickému zdraviu. Sama autorka knihu nazýva biblioterapiou.
Prečítala som už niekoľko kníh tohto druhu, ale Malé traumy radím k tým významnejším knihám. Neodnášam si z nej len informácie, ale aj cvičenia, ktoré sú viac ako dobré.