Kniha je praktickým sprievodcom zdravým životným štýlom, napísaná veľmi prístupne a zrozumiteľne. Autorka sa opiera o fakty a odborné odporúčania, no zároveň ich podáva jednoducho, bez zbytočného komplikovania. Poukazuje na to, že aj malé zmeny v stravovaní, pohybe či prevencii môžu mať veľký vplyv na naše zdravie.