Telo ako posilňovňa - Anatómia
Lauren Mark

delivery-truck
Objednajte si v pracovný deň
do 12:00 a knihu Vám doručíme
nasledujúci pracovný deň.
Na sklade
Kniha Telo ako posilňovňa - Anatómia
12,99 €
12,08 € Bežná cena knihy
Uvedená cena platí iba pre internetový obchod.

Telo ako posilňovňa - Anatómia
Lauren Mark

delivery-truck
Objednajte si v pracovný deň
do 12:00 a knihu Vám doručíme
nasledujúci pracovný deň.
Na sklade

Vydavateľstvo: TIMY Partners s.r.o.
Rok vydania: 2017 Jazyk: slovenský Počet strán: 232

Moja koncepcia fitnesu, tréning hmotnosťou vlastného tela, mala pôvodne jediný cieľ: zachrániť život amerických príslušníkov elitných jednotiek, ktorí sa pripravovali na nasadenie v extrémne náročných...

viac informácií o knihe nižšie Viac informácií o knihe...
dostupnosť v našich predajniach

Údaje o skladovej dostupnosti sú len orientačné a môžu sa v priebehu dňa meniť. Ceny v predajniach sa môžu líšiť od internetových cien. Skladové zásoby v našich predajniach neslúžia na vybavovanie internetových objednávok.

  • titul je skladom
  • posledné kusy
  • momentálne nedostupný
  • Banská Bytrica - OD Prior
  • Bratislava - Obchodná 62
  • Bratislava - OC Danubia
  • Bratislava - OC RETRO
  • Košice - Železničná stanica
  • Liptovský Mikuláš - OD Prior
  • Martin - Ulica 29. augusta 5
  • Partizánske - OD Prior
  • Piešťany - OD Prior
  • Považská Bystrica - OD Prior
  • Prievidza - OD Prior
  • Trenčín - OD Prior
  • Trnava - OD Coop Jednota
  • Zvolen - OD Prior
  • Žiar nad Hronom - OD Prior

Vydavateľstvo:TIMY Partners s.r.o.
Rok vydania:2017
Jazyk:slovenský

Moja koncepcia fitnesu, tréning hmotnosťou vlastného tela, mala pôvodne jediný cieľ: zachrániť život amerických príslušníkov elitných jednotiek, ktorí sa pripravovali na nasadenie v extrémne náročných podmienkach. Týchto svojich kamarátov som chcel opäť uvidieť živých.Vojakom, ktorých som trénoval, šlo s existenčnou dôležitosťou o to, aby prežili aj za najnebezpečnejších podmienok. Práve pre nich som cibril tento program: aby boli vždy a všade vo vrcholnej forme. A keďže som rovnaký dril absolvoval aj sám, presne som vedel, o čo ide.Od zverejnenia mojej prvej knihy série Telo ako posilňovňa sa objavili početné reakcie z celého sveta hovoriace o tom, že moja koncepcia je užitočná nielen pre profesionálov a amatérov rozličných športových odvetví, ale nakoniec pre všetkých, ktorí kladú dôraz na ladné a pevné telo. Súčasne sa však objavili požiadavky aj na jej teoretické pozadie: ako zabraňuje táto tréningová koncepcia poraneniam? Ak sa dajú posilniť iba určité svalové partie? Prečo sú svalové antagonisty rovnako dôležité ako konkrétne svaly, ktoré vyvolávajú určitý druh pohybu, a ako ich možno cieľavedome trénovať? V spolupráci so svojím nemeckým vydavateľom riva som vytvoril nový prístup k týmto otázkam, umožňujúci bližší pohľad na ľudské telo. V tejto knihe, vďaka fenomenálnym zobrazeniam, nájdete na vyššie uvádzané otázky adekvátne odpovede, objasňujem v nej aj svoju tréningovú koncepciu týkajúcu sa ľudskej anatómie. Vychádzajúc z otázky, aké telo by ste si želali, objasňujeme význam fitnesu v rozličných oblastiach života, zaoberáme sa osobnými tréningovými cieľmi a otázkami motivácie. Dozviete sa, ako sa anatomicky správne zaťažujú kĺby, ako sa vyvarovať zranení a aký spôsob výživy prospieva vašim svalom, kostiam a kĺbom. Ešte predtým, ako sa v 7. – 12. kapitole dozviete, ktoré moje cviky zaťažujú konkrétne svalové skupiny, objasním vám základy rozcvičovania, uvoľňovania a strečingu. Aby bol prehľad čo najlepší, pristúpil som k rozčleneniu cvikov podľa jednotlivých časti tela, ktoré možno určitými cvikmi trénovať prednostne. Aby sa podľa mojich predkladaných postupov precvičovalo celé telo, mali by sa cviky všetkých piatich skupín voliť vyvážene. Ak si niekto tlakovými cvikmi posilňuje hrudné svalstvo a ramenný pletenec, potrebuje aj ťahové cviky na bicepsy (dvojhlavé svaly ramena) a predlaktia. Cviky na silné nohy môžu cez svalové reťazce nadmerne zaťažovať sedacie svalstvo a dolnú časť chrbta, takže bez stabilizujúceho svalstva trupu sa – rovnako ako pri akomkoľvek športe alebo reálnom zaťažení, na ktoré pripravuje môj tréning – môže objaviť riziko zranenia. Zachovajte si dobrú kondíciu a zdravie! Výborné tréningové zariadenie už máte: svoje telo.

Počet strán:232
Väzba:brožovaná väzba
Rozmer:175x240 mm
Hmotnosť:643 g
EAN :9788089311859
Katalógové číslo :1232045

Údaje o skladovej dostupnosti sú len orientačné a môžu sa v priebehu dňa meniť. Ceny v predajniach sa môžu líšiť od internetových cien. Skladové zásoby v našich predajniach neslúžia na vybavovanie internetových objednávok.

  • titul je skladom
  • posledné kusy
  • momentálne nedostupný
  • Banská Bytrica - OD Prior
  • Bratislava - Obchodná 62
  • Bratislava - OC Danubia
  • Bratislava - OC RETRO
  • Košice - Železničná stanica
  • Liptovský Mikuláš - OD Prior
  • Martin - Ulica 29. augusta 5
  • Partizánske - OD Prior
  • Piešťany - OD Prior
  • Považská Bystrica - OD Prior
  • Prievidza - OD Prior
  • Trenčín - OD Prior
  • Trnava - OD Coop Jednota
  • Zvolen - OD Prior
  • Žiar nad Hronom - OD Prior
Obrovské zľavy na knihy Zľavy na knihy

Extra akcia len u nás

Kniha Listy z ostrova Skye
10,99 €
3,99 €
delivery-truck
Objednajte si v pracovný deň
do 12:00 a knihu Vám doručíme
nasledujúci pracovný deň.

Listy z ostrova Skye
Jessica Brockmole

Na sklade

Píše sa rok 1912. Mladá poetka Elspeth Dunnová nikdy neopustila ostrov Skye. Preto ju prekvapí, keď dostane list od študenta Davida Grahama z ďalekej Ameriky....

Pridať do košíka Pridať do košíka
Kniha Padni komu padni
12,90 €
3,99 €
delivery-truck
Objednajte si v pracovný deň
do 12:00 a knihu Vám doručíme
nasledujúci pracovný deň.

Padni komu padni
Viliam Šimunek

Na sklade

Súkromný detektív Martin Blaho sa podujme prešetriť tragické úmrtie známeho novinára Kamila Krausa. Polícia prípad uzavrela, ako samovraždu. Pátranie nevedie k získaniu dôkazov, ktoré by...

Pridať do košíka Pridať do košíka

Zákazníci, ktorí si kúpili tento titul si tiež kúpili

Informácie o knihe

Moja koncepcia fitnesu, tréning hmotnosťou vlastného tela, mala pôvodne jediný cieľ: zachrániť život amerických príslušníkov elitných jednotiek, ktorí sa pripravovali na nasadenie v extrémne náročných podmienkach. Týchto svojich kamarátov som chcel opäť uvidieť živých.Vojakom, ktorých som trénoval, šlo s existenčnou dôležitosťou o to, aby prežili aj za najnebezpečnejších podmienok. Práve pre nich som cibril tento program: aby boli vždy a všade vo vrcholnej forme. A keďže som rovnaký dril absolvoval aj sám, presne som vedel, o čo ide.Od zverejnenia mojej prvej knihy série Telo ako posilňovňa sa objavili početné reakcie z celého sveta hovoriace o tom, že moja koncepcia je užitočná nielen pre profesionálov a amatérov rozličných športových odvetví, ale nakoniec pre všetkých, ktorí kladú dôraz na ladné a pevné telo. Súčasne sa však objavili požiadavky aj na jej teoretické pozadie: ako zabraňuje táto tréningová koncepcia poraneniam? Ak sa dajú posilniť iba určité svalové partie? Prečo sú svalové antagonisty rovnako dôležité ako konkrétne svaly, ktoré vyvolávajú určitý druh pohybu, a ako ich možno cieľavedome trénovať? V spolupráci so svojím nemeckým vydavateľom riva som vytvoril nový prístup k týmto otázkam, umožňujúci bližší pohľad na ľudské telo. V tejto knihe, vďaka fenomenálnym zobrazeniam, nájdete na vyššie uvádzané otázky adekvátne odpovede, objasňujem v nej aj svoju tréningovú koncepciu týkajúcu sa ľudskej anatómie. Vychádzajúc z otázky, aké telo by ste si želali, objasňujeme význam fitnesu v rozličných oblastiach života, zaoberáme sa osobnými tréningovými cieľmi a otázkami motivácie. Dozviete sa, ako sa anatomicky správne zaťažujú kĺby, ako sa vyvarovať zranení a aký spôsob výživy prospieva vašim svalom, kostiam a kĺbom. Ešte predtým, ako sa v 7. – 12. kapitole dozviete, ktoré moje cviky zaťažujú konkrétne svalové skupiny, objasním vám základy rozcvičovania, uvoľňovania a strečingu. Aby bol prehľad čo najlepší, pristúpil som k rozčleneniu cvikov podľa jednotlivých časti tela, ktoré možno určitými cvikmi trénovať prednostne. Aby sa podľa mojich predkladaných postupov precvičovalo celé telo, mali by sa cviky všetkých piatich skupín voliť vyvážene. Ak si niekto tlakovými cvikmi posilňuje hrudné svalstvo a ramenný pletenec, potrebuje aj ťahové cviky na bicepsy (dvojhlavé svaly ramena) a predlaktia. Cviky na silné nohy môžu cez svalové reťazce nadmerne zaťažovať sedacie svalstvo a dolnú časť chrbta, takže bez stabilizujúceho svalstva trupu sa – rovnako ako pri akomkoľvek športe alebo reálnom zaťažení, na ktoré pripravuje môj tréning – môže objaviť riziko zranenia. Zachovajte si dobrú kondíciu a zdravie! Výborné tréningové zariadenie už máte: svoje telo.

EAN :9788089311859
Katalógové číslo:1232045
Rok vydania:2017
Jazyk:slovenský
Počet strán:232
Väzba:brožovaná väzba
Rozmer:175x240 mm
Hmotnosť:643 g
Pridať do košíka Pridať do košíka
dostupnosť v našich predajniach

Údaje o skladovej dostupnosti sú len orientačné a môžu sa v priebehu dňa meniť. Ceny v predajniach sa môžu líšiť od internetových cien. Skladové zásoby v našich predajniach neslúžia na vybavovanie internetových objednávok.

  • titul je skladom
  • posledné kusy
  • momentálne nedostupný
  • Banská Bytrica - OD Prior
  • Bratislava - Obchodná 62
  • Bratislava - OC Danubia
  • Bratislava - OC RETRO
  • Košice - Železničná stanica
  • Liptovský Mikuláš - OD Prior
  • Martin - Ulica 29. augusta 5
  • Partizánske - OD Prior
  • Piešťany - OD Prior
  • Považská Bystrica - OD Prior
  • Prievidza - OD Prior
  • Trenčín - OD Prior
  • Trnava - OD Coop Jednota
  • Zvolen - OD Prior
  • Žiar nad Hronom - OD Prior
Kniha Telo ako posilňovňa - Anatómia
12,99 €
12,08 € Odporúčaná cena knihy

Recenzie čitateľov

Napíšte recenziu a pomôžte ostatným čitateľom
Ako sa vám páčila kniha?
0.0 / 5
(0)